Sehat dari kebiasaan
Siapa bilang sehat itu mahal !!!! Nggak juga kok,sehat itu mudah bahkan kita bisa menjaga kesahatan tanpa biaya hanya dengan melakukan kegiatan atau kebiasaan sehari-hari dengan benar.
Posisi tidur yang baik untuk kesehatan
1. Posisi tidur yang tidak baik, seperti posisi melingkar, dapat menyebabkan sakit punggung. Mulailah tidur dengan posisi telentang dengan bantal di bawah lutut, ini untuk melenturkan panggul bagian belakang. Selain itu, posisi tidur yang direkomendasikan adalah miring dengan menghadap ke kanan. Hal itu dikarenakan tubuh lebih rileks dan jika menghadap kiri, maka tubuh tidak akan menekan jantung yang berada pada dada bagian kiri. Namun bila tidur anda miring menghadapke kanan, maka posisi jantung anda berada dibawah dan tubuh anda secara otomatis menekan kerja jantung anda, sehingga kerja jantung anda tidak maksimal.
2. Udara dingin membuat kita tidur dengan posisi melingkar. Oleh karena itu, turunkan suhu AC kamar (bila di kamar terdapat AC) atau gunakan selimut yang lebih tebal. Jangan tidur dengan jendela terbuka karena dapat menyebabkan udara kotor masuk.
3. Hindari obat pembasmi serangga dan pengharum ruangan yang mengandung bahan kimia dapat hari, dan jangan masuk kamar setidaknya 2 jam sehabis disemprot obat pembasmi serangga.menyebabkan gangguan pada kulit, hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Sebaiknya bersihkan kamar di pagi
4. Posisi tidur telungkup membuat kita tidak bisa bernapas dengan baik dan menyebabkan insomnia kronis. Jadi hindarilah tidur dengan posisi tengkurap.
5. Jangan terlalu banyak tidur karena bisa membuat kepala pusing. Dan tentunya pekerjaan anda akan terbengkalai bila anda terlalu banyak tidur. Bisa juga tubuh anda kurang sehat.
Dan menurut pakar kebugaran dan gaya hidup,Christine Fee,istirahat yang cukup akan menghasilkan banyak energi,dan dapat menurunkan berat badan.
Jadi guys,,,,jangan meremehkan kualitas tidur,agar kita dapat merasakan manfaatnya.ok...ok....ok....
